这天6点，楚风便带上装备赶往了球场参加训练。
来到球场，楚风发现只有自己一个人到了
他一边等待着训练师的到来，一边在更衣室换着装备。半小时后，球场上终于有了队友的身影。字母哥阿德托昆博也来到了球场，进行恢复性训练。
两个人寒暄了一下，字母哥邀请楚风来一场一对一的斗牛比赛。输了的人请客去吃对方最喜欢的饭店。
楚风当然不会放弃这个机会。先不说比赛的输赢。和字母哥的一对一，能够让双方都更了解对方的比赛节奏和习惯，对于增强双方的默契程度来说，有非常好的效果。
比赛开始了，一大早，球场上就只有这两个球场痴汉在。其他的人，包括训练师，都还在过来的路上。球场里只听得到说话的声音和球落地发出的碰撞声。
字母哥拿球，显然由于收到脚踝伤势的影响。字母哥还不敢随意发力。他在三分线外拿球，用经典的三威胁姿势面对着站在罚球线防守他的楚风。
楚风知道投射向来不是字母哥的特长，所以决定放他投篮，转而防守字母哥的突破。
字母哥察觉到楚风的意图，但是由于防守脚踝的束缚，他暂时放弃了突破。而是选择了在三分线外进行投篮。
篮球狠狠砸在篮框前沿，弹了出来。
这是，楚风开始向字母哥喷起了垃圾话：“放你投你都不进，要不要我把篮框在放大2倍。也许你能适应这样的篮框，像大海一样宽的篮框。”
面对楚风的挑衅，字母哥也毫不示弱：“你敢突破我吗，你进来就是一个盖帽，进来就是一个盖帽。今天我请楚风吃大火锅。
字母哥像一个大孩子一样在球场上手舞足蹈。
楚风拿球，字母哥用巨大的双手和长长的臂展将楚风的投篮空间罩住。面对字母哥这样的防守，楚风当然不敢选择贸然投篮。这样的情况下投篮，要不就是被字母哥盖帽，要不就是弧线改变，投篮打铁。
面对字母哥，楚风利用自己脚步更为灵活的优势，不断通过变向来改变字母哥的重心，从而寻找比较好的得分机会。
楚风看着字母哥在自己的第三次变相后，脚步有些跟不上了。于是在字母哥往左移动的时候，突然一个转身，从字母哥的右侧突破过去，字母哥因为脚踝发力不够，不敢快速跟进防守，只好目送楚风朝着篮框飞奔而去。
楚风用一个干脆利落的扣篮结束了这个回合。
字母哥看到楚风的表演，依然嘴上不依不饶：“楚风，你不要躲着我啊，有本事在我面前投篮啊，看我的火锅一定会让你感觉非常爽的。”
楚风回击到:“拿出你的本事来呀，让我看看球场老大爷一般都是怎样打球的。”
两个欢快的人把斗牛变成了二人转。楚风感受到了字母哥对比赛对胜利的渴望。正当字母哥拿着球，准备进攻的时候，训练时和其他队友已经来到球场，正式训练要开始了。
这一场斗牛对决只能暂时告一段落了。
正式训练开始了，教练针对上一场比赛防守中出现的问题，进行了针对性的训练。
楚风负责防守扎克拉文，而字母哥充当杜兰特的角色，负责拿球进行最后一攻。
防守字母哥的，依旧是英格拉姆。
扎克拉文在三分线外运球，字母哥利用自己的身材优势，快速落到罚球线附近要求。拉文利用高吊将球吊给字母哥。
字母哥背身拿球，迅速转向正面面对防守他的英格拉姆。而楚风防守的扎克拉文则来到了底角三分线外，为单打的字母哥创造进攻空间。
只见字母哥面对英格拉姆得防守，利用背打往内线推进，而防守方得内线由于忌惮传球，已经被武切维奇拉到了油漆区外，只要字母哥能够在推进两步，就能利用身材优势，轻松命中两分。
而这个时候，楚风果断放弃了在底角三分埋伏着得扎克拉文，选择包夹字母哥。字母哥看到从底线过来的楚风，果断选择将球传给埋伏在底线的扎克拉文。
扎克拉文面对面前的空位，没有犹豫，直接起跳，三分出手！
球没有进！但是这次进攻，意味着楚风作为防守方，已经给了对手空位出手的机会。所以这次的防守是一次失败的防守。
教练将防守的队员们叫道了场边，和他们讲解了如何破解这样的进攻。
教练在战术版上画出了球员们应该做到的防守占位。重点就是在楚风和英格拉姆以及内线防守的奥奎因身上。
楚风在防守扎克拉文的时候，不应该选择站位过于靠近三分线，因为这样的站位，会给字母哥更大的进攻空间。
而内线的奥奎因，在面对以拉开进攻空间为主的武切维奇，可以不用放弃内线的防守，而是利用自己的脚步和速度优势，将重点放在保护禁区。
奎恩教练的原则就是，尽量压缩进攻方的进攻空间，利用球队队员们的运动能力来弥补防守上的漏洞。
第二轮的攻防演练开始了。楚风和英格拉姆以及奥奎因作为防守方的重点防守人员，依旧在这次的防守中防守进攻方的重点进攻队员。
进攻方依旧是以字母哥和扎克拉文为主。为什么球队会这样进行分配？因为球队教练希望通过这样的分组，最大限度的模拟勇士队的进攻打法。字母哥的打法可以最大程度的模拟杜兰特在球场上的表现。而拉文的进攻，可以模拟勇士在线的进攻方式。
这边拉文在外线运球，楚风进行了紧逼防守，希望能够避免给拉文足够的进攻空间。拉文见并不能有足够的空间进行进攻。于是将球交给了还在弧顶三分线等待的字母哥。
字母哥面对防守的英格拉姆，并没有选择单打。而是呼唤武切维奇上来进行挡拆。
高大的武切维奇为字母哥提供了扎实的挡拆，将英格拉姆牢牢的挡在了背后，而字母哥在利用武切维奇的挡拆之后，在进攻端面对了换防过来的奥奎因。
而此时的扎克拉文，在将球传给字母哥之后，同样来到了右侧45度角进行等待，帮助单打的字母哥拉开进攻空间。
字母哥面对奥奎因，虽然奥奎因身高处于绝对的劣势，但是在力量和速度上，奥奎因并不落下风。特别是力量，奥奎因的力量可能在整个魔术队中，都处于数一数二的地位。
字母哥面对虎视眈眈的奥奎因，不断利用交叉运球来观察防守的变化。
武切维奇在和字母哥挡拆之后，顺下回到了自己的进攻区域，在篮筐右侧随时准备跟进。
而防守方这边，楚风遵照着教练的部署，并没有像第一次演练那样，一直紧贴着拉文。而是放空了拉文一步，更加靠近内线，随时准备补防。
而英格拉姆也更加靠近内线。虽然这次的进攻，英格拉姆由于挡拆被换防到了防守中锋的位置上来。但是英格拉姆还是牢记教练在之前的布置。随时准备进行补防。
字母哥在观察了防守端的态势后发现，并不能有非常好的进攻选择。但是由于进攻时间快要到了，只好利用后撤步拉开空间，投了一个三分球。
球打在篮筐后沿弹了出来。
这次的防守无论是教练还是字母哥，都认为是一次非常成功的防守。因为虽然没有直接将球抢断或者盖掉。但是这次的防守给予了进攻方足够的压力。虽然字母哥依然得到了投篮空间，但是和并没有得到舒服的出手环境。
教练十分满意这一次双方在攻防两端的表现。在结束了这次成功的防守之后，他继续安排队员们继续演练，并让楚风替换到进攻方来。因为楚风的得分能力，是这个联盟里最强的。可以这样说，如果防守住了楚风，那其他任何人都不要想击破魔术队的防守。
进攻赢得票房，防守赢得总冠军
魔术全队上下都知道，只有拥有防守，拥有冠绝联盟的防守，才能在季后赛的路上走的更远。
在经过3个小时的训练之后，教练将所有队员叫到了一起。
看到大家已经没有昨天比赛结束后的垂头丧气，教练感到非常满意。他告诉大家，保持饥饿，保持欲望，就一定能把总冠军的旗帜挂在这座球馆的上空。
楚风在球队的训练结束后，叫住了球队的投篮教练，请求在加练1小时的投篮。
楚风将投篮训练的重点放在了远距离三分的训练上。因为如果能增加自己的射程，那防守队员就必须时刻紧贴自己，而自己又可以利用自己的突破技术和速度优势摆脱防守，创造更好的进攻机会。
楚风在告诉了投篮教练这一个想法后，教练的第一反应是，这个小伙子太疯狂了。他已经这么强了，还想提高自己的进攻端的表现。这份好胜心，或许只有已经退役的科比布莱恩特才能和楚风相提并论。
教练在球场中线和三分线的中间部位，用胶带粘贴了一条线，而要求楚风只能在中线到胶带的区域内投篮。
楚风不断的尝试投篮，但是他明显感觉到，虽然命中率可以保持在60%左右，但是自己的投篮姿势和在正常的区域有明显的变形。
楚风暂停了训练，他询问投篮教练，为什么会出现这样的问题。虽然命中率高，但是姿势的变形会让楚风在比赛中出现投篮不稳定的问题。
教练在一旁观察了很久，也发现了这个问题。他告诉楚风，出现这样的问题，不是因为他力量不足，而是自己的发力方式不正确。
如果想改变这样的现象，自己可以增强腿部力量，在远距离投篮中，有意识的从小腿到膝盖到大腿先发力，这样可以改变姿势不对的问题。
楚风在接下来的投篮中，不断有意识的用教练要求的方式进行投篮，虽然命中率有所下降，但是姿势感觉更加舒适。也让教练非常满意。
教练心里嘀咕：楚风到底球商是有多么高？我只讲解了一次，他就避免了刚才的问题的出现。
楚风在加练了一小时后，回到了更衣室中，准备换洗然后回家休息。
更衣室已经没有人了，队友们已经早早的换好衣服回到了家中休息。楚风踢了一下脚下的空瓶子，瓶子往前滚动，停留在了一双脚下。