习惯的养成尤为重要！
在萧夜的记忆中，自己从小到大吃饭时间，就从来没有超过5分钟的时候。
以至于萧夜现在无论多饿，食物是什么，冷的还是热的，5分钟的时间都绰绰有余。
萧夜吃完了饭洗了个澡并刮了刮胡须，看了眼时间，距离10分钟还剩下两分钟。
此时的王强和孙远并没有走远，他们在食堂门口看着这8位新兵，暗自叹气。
“哎呀，好烫好烫.....”章馨红这么长时间只吃了3个饺子.，剩下的时间都用来大喊大叫了。
“真的好热啊，这怎么吃下去啊....”一向冷静的苏小小此刻也不由得抱怨了一句。
看着萧夜走过来，王强和孙远二人赶紧迎了上去。
“队....”
“怎么了？”萧夜摸了摸自己的脸，一脸疑惑的看着盯着自己脸看的孙远。
“队长你洗漱了一番有点帅啊，这让我们两人怎么活啊。”这时王强在一边幽幽的说道
“就是啊，队长你今年多大啊...之前你胡子没剃的时候感觉也有些年纪，这一收拾之后可真是年轻啊”
“我啊...”萧夜陷入了沉思几秒，“我才21岁啊....”
王强和孙远看着萧夜那与年纪不符的沧桑的眼神，心里更加的敬佩了起来。
“握草....这个教官头头是隐藏的明星吧....”
“是啊....帅的有点过分了吧，不过就是有点黑”
“你懂什么，国外还有人专门去美黑，可贵了...”
“哇...你们看他一抬手那个肌肉线条，配合上脸简直秒杀彭宇彦啊！”
“我有预感，这个教官要火了.....”
“这个教官有微博吗？谁有他微信啊.....”
.....
“队长，是不是对他们这些人有些严厉了，毕竟他们是明星，不是完完全全的明星，要给他们些适应的过程吧。”孙远看着前面正在忙手忙脚的忙活着的众人，不忍的说道。
“孙远我问你，你初入部队的时候，规定吃饭的时间是多久？”
“报告队长！10分钟！”
“好，那我再问你。你加入闪电特战队之后，规定的吃饭的时间是多久？”
“报告队长！5分钟！”
“既然他们选择参加这个真人秀，选择进入部队，那么他们外边是什么身份我一概不管，我只知道他们是我带的新兵。”萧夜看着孙远淡淡的说道。
“明白了，队长！”
萧夜抬手看了看手表，又看了看食堂里面的8位明星，
“还剩两分钟，我在活动室等他们，你们两个负责监督。”
“是！”
“明白！”
二人看着萧夜离开的背影回答到。
“全体都有，现在你们用餐剩余时间，只剩1分钟38秒，抓紧时间，萧队长已经在活动室等你们了！”
孙远说完看了眼王强，二人一起走到食堂门口等着众人。
“哎哎哎？吴杰，你怎么还直接上手了，不烫吗？”沈月月看着吴杰已经放弃了筷子，一手一个饺子的拿着吃。
“烫死总比饿死好....”吴杰头也不抬的回道
“谁说不是呢，你们别说话，快多吃点啊。”李章国看着众人还有心情说话，不由得提醒了下，又往嘴里塞了两个饺子。
李章国之前一直在吃，大家也都没有关注到他，他这一说话，众人往他那一看，心里都不由得冒起了一个想法....
这么吃不会噎死吧....即使噎不死也会消化不良的吧......
两分钟后，8位明星匆匆冲出了食堂，随后在孙远和王强的带领下，众人来到了活动室。
一进门，大家就看到早已在活动时等候众人许久的萧夜。
“握草？这是我们队长吗？10分钟怎么变得这么帅了？”吴杰小声的问陈冰。
“不知道啊，陆远估计都有压力了吧...”陈冰一脸坏笑的看着陆远。
“哇...我们教官突然变得好帅啊！”章馨红一脸花痴的看着萧夜
“年纪有点小，感觉也就那样，你说是不是啊月月，不是我的菜。”陈恩地故作轻松的说道
“月月？月月？”
“嗯嗯？怎么了恩地姐姐？”
“擦擦口水吧....”陈恩地翻了个白眼一脸无奈的说道。
萧夜板着脸眼神锐利的看着众人，不过接触到众女之后瞬间满头黑线....
“按照最初的站位，迅速给我站好！”
明星们开始像模像样的踱着小碎步开始移动，看上去跟电视上演的还真的挺像。
“立正！”
啪！
声音很齐很好听，但是一眼看过去就.....
萧夜看着众人参差不齐的站位和歪七扭八的站姿，皱了皱眉头
“我还是有点高看了你们，你们这个站姿连小学生都不如！”
“下面我给你讲讲，站！是怎么站的！”
听到萧夜的吼声，众人虽然有些不服，但都一本正经的目视前方。
“王强！”
“到！”
“向前三步~走！”
踏！踏！踏！
“给这群新兵蛋子做个示范，立正！”
啪！
动作干脆利索，身形挺拔，微风吹过，不动如山！
“看到了吗？站动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’，所谓三挺指挺颈、挺胸、挺腿！三收指收下颌、收腹、收臀！一睁指眼要睁大，并直视前向方！一顶就是头要向上顶！”
“听到立正口令！两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两腿挺直，小腹微收，自然挺胸。上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张。两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝。头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。”
众明星一边听着萧夜的讲解，一边看着王强示范的姿势，不断地调整自己的姿态。
“吴杰，双腿挺直！挺直！”
“报告队长！”
“讲！”
“我腿已经直的不能再直了....”
“双腿挺直，是说腿部肌肉微紧，两腿夹紧，中间不得有任何缝隙！你看看的双腿，中间都能过去一辆汽车了！”
“明白了！”
两分钟过后，众人在萧夜的指导下姿势都有了明显的改善。
“不错，就保持这个姿势，站5分钟！”
“是！”